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洛阳月嫂培训:孕妇能吃杨梅吗

来源:   发表时间:2019/5/31 15:29:55  点击次数:【187】

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初夏来临,又一年杨梅季节,酸酸甜甜,当然是准妈妈们的最爱,那么孕妇能吃杨梅吗?要怎么吃才更营养安全呢?
     1. 首先,准妈妈们可以放心,孕妇能吃杨梅:杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”暂时没有发现孕妇食用杨梅会对胎儿或哺乳造成不良影响。洛阳月嫂培训
    2. 当然,孕妇吃杨梅还是要比普通人稍稍讲究一点,这样更有利于孕期健康安全:
    2。1杨梅含糖量高,血糖高的孕妇不宜过多食用
   2.2有些杨梅较酸,食用过多可能导致牙齿酸软
   2.3杨梅无果皮果壳,食用部分直接暴露在外部,使用前要将表面灰尘污物清洗干净再食用
   2.4杨梅含水量较高,夏季容易腐烂,食用前应该仔细检查,避免食用腐败果实造成腹泻
   3. 食用杨梅的小技巧
   3。1每次购买一次食用的量,避免储存变质
   3.2用淡盐水浸泡,再用清水冲洗后再食用,可将小虫子和虫卵清除。

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