宝宝常见的一个状况是晚上不肯睡，要知道宝宝都是在睡眠中成长的，好的睡眠对宝宝来说是非常重要的。而且宝宝晚上不肯睡吵闹也会导致全家都休息不好，甚至疲惫不堪。洛阳月嫂公司建议以下锻炼：

白天让他少睡点，晚上别开灯睡，久了就会养成好习惯。

1、营造睡觉的氛围

 特别天冷的时候，可以把小床四周用床围包裹起来，这是使小床感觉温暖的基础。一来可以阻挡四面的冷气，二来不会因四周空旷使宝宝没有安全感，三来保护宝宝不会磕在硬硬的栏杆上。另外，妈妈也可以在床下地面可铺上毯子等软垫，以防宝宝跌落时碰伤头部和身体。宝宝临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让宝宝过于疲劳。因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，宝宝反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。

2、让宝宝养成昼夜分明的好习惯

 首先白天的时候不要因为宝宝睡觉而把房间弄的黑黑的静悄悄的。早上天亮以后可以把窗帘拉开，清晨的光线对大人孩子都有好的心理影响。日光可以让宝宝的生物钟知道，现在是白天，宝宝就不会像晚上一样睡的特别的久。大人在白天的时候想说话就说话弄出什么声音其实没有什么关系，只要尽量的注意不要突然弄出很大的响声而吓到宝宝就好。 晚上的时候刚好相反，妈妈喂奶的时候要将灯光调暗，和宝宝说话的时候语调轻柔，给宝宝一个安静和黑暗的环境睡觉。

3、睡前给宝宝按摩

 宝妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触，给宝宝创造一个寂静安详的夜晚，宝宝进行睡前按摩可以让入睡更容易。其次宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒，婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样，让宝宝倍感安全，很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话，效果很不错。

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