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洛阳月嫂公司|孕妇第十个月营养要求和饮食禁忌

来源:   发表时间:2019/7/23 10:24:48  点击次数:【225】

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洛阳月嫂公司分享孕妇孕期的的第十个月:37周到40周的营养要求是什么?有什么饮食禁忌?

1、营养需求:

本月已经是产前最后一个月,每天孕妇应当摄入400-500g的主食,可适当的提供脂肪的摄入量,增加肉类食物的摄入,各种肉类摄入量在200-250g之间、每天饮用500ml以上的牛奶或奶制品,喝牛奶难受的可改喝酸奶,蔬菜在500-700克,水果在250-500克以上。

2、饮食宜忌:

这个时期点心也可视为正餐的一部分,如果孕妇在两餐之间有吃点零食的习惯,可适当吃一些能量释放缓慢的碳水化合物食物,如坚果、葡萄干等,也可吃一些粗纤维的蔬菜、水果等,此间如果孕妇喝水多则应该避免吃含盐量过多的食物,否则钠离子在体内积存可能引起浮肿或不适。

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