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洛阳月嫂教您如何避开母乳喂养的误区

来源:   发表时间:2019/8/10 10:09:31  点击次数:【202】

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很多新手妈妈在母乳喂养的道路上走了很多弯路,由于自己没有经验一般都是听从老一辈的育儿方式。其实关于母乳喂养很多都是由老一辈流传下来的,但是由于时代与科学的发展进步,人们在吸取前代优良育儿经验的同时弃其糟粕总结去科学的育儿方式,科学育儿对自己负责也是对宝宝负责。下面由专业的洛阳月嫂来给大家科普一下母乳喂养的四大误区。

误区一:哺乳期要吃很多补充奶水

这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水,这些让很多妈妈大吃特吃,最后不仅身材走样,还会因为长期吃得油腻而更容易导致乳腺炎,影响母乳喂养。

其实哺乳期妈妈确实要吃得好,但这并不代表要多,而是应该要吃得适量。事实上,哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水,同时,健康妈妈还要尽量不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品,这样对自己和对宝宝都不太好哦!

误区二:哺乳期妈妈需要大量喝水

有些人会误以为,妈妈每天都要用奶水哺喂宝宝,这样会让妈妈丢失很多水分,需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说,最好的无热量饮料就是水。在喂奶前,先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要喝8杯水,只要感觉口渴就喝,但也要注意不要喝得过量,适量最好。

误区三:哺乳期间妈妈不能减肥

很多妈妈在怀孕的时候会吃很多的东西,为生产和哺乳提供充足的能量。但有研究发现,一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去,尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等。但是一些妈妈想要在产后尽快恢复好身材,又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言,只好选择不给宝宝喂母乳。

其实哺乳期本身是非常瘦身的,妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里,这可是真的躺着也瘦身。所以在哺乳期,妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以慢慢的瘦下来,如果加上适量的运动就更好了。

误区四:喂母乳乳房会下垂变形

很多爱美的妈妈因为听说母乳喂养会导致乳房下垂,所以逃避哺乳,让宝宝失去了最好的营养来源。专家表示,因母乳喂养导致的乳房下垂只是暂时性的。

怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大,而生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反,哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,对乳房保健更有利,还有利于产后妈妈的身材恢复。

如果妈妈不想乳房变形严重,可以做一些有效的防治措施,例如坚持穿有承托能力的内衣,学习正确哺乳宝宝的姿势,防止因为姿势错误而造成胸部变形,适当的按摩乳房等等。

母乳喂养的4个误区,你中招了吗?如今知道这些都是误区,以后可别再掉进误区陷阱里咯!新手妈妈在育儿的过程中,可能会遇到很多难题,不妨多看看育儿相关的知识。

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